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杂粮营养丰富，营养素均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养效果远远**过精米白面，是儿童、老年人的副食，可起'营养互补'作用。杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，特产礼盒推荐，而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁，在红薯中含量较丰，有很好的效果。因为杂粮相对而言体积大，呼和浩特特产礼盒，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，因此它是高脂血症和*者选主食。
粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等以及各种干豆类。粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，特产礼盒定制，降低高xue压、唐尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。粗粮含有丰富的B族维生素和矿物质粗粮的B族维生素含量比细粮高，此外，含钾、钙及植物化学物质也比较丰富。粗粮膳食纤维含量高膳食纤维可促进肠道蠕动，起到润肠、防治变秘的作用。粗粮中膳食纤维多，新颖特产礼盒，能量密度较低，可使摄入的能量减少，有利于控制体重，防止肥胖。调节血唐粗粮或全谷类食物餐后血糖变化小于精制米面，血糖指数较低，可延缓糖的吸收，有助于改善糖耐量及唐尿病患者的血糖控制。
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