萍乡仲秋礼品、山野原粮、仲秋礼品选什么

粗粮搭配有以下两层含义： 一是要多吃一些传统上的粗粮，即相对于大米，白面之外的谷类及杂豆，萍乡仲秋礼品，包括小米、高粱、玉米荞麦、燕麦、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等。 二是针对目前谷类消费的主体是加工精度高的精米白面，**仲秋礼品，要适当加一些精度低的米面。煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，仲秋礼品批发，小米或豆类一起煮。用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。用粗粮、薯类、杂豆代替米、面、等作为主食，如整玉米，仲秋礼品选什么，土豆甘薯、豆粥等，每周3次为宜。

谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米等。谷类是供给人体热能的较主要来源，目前在我国人们的膳食中，约有80%的热能和50%的蛋白质是由谷类食物供给的。谷物中还含有调节人体生理功能所必需的B族维生素和无机盐等。由于谷类食物的种类、品种和加工方法及种植地区和生长条件不同，其营养素含量也有很大差别。豆类的营养结构，豆类食物按其所含营养成分可分为大豆类和其他豆类。大豆按其色泽又可分为黄、青、黑、褐、双色等5种大豆；其他豆类如蚕豆、绿豆、赤豆、豌豆等。豆类食物是我国人民常用的食物，其中黄豆产量zui高，食用量zui大，也是植物蛋白的主要来源。黑豆虽然在习惯上很少食用，但它是一种很好的yao用食物。豆类食物及其制品的营养成分因品种和种类的不同而相差很大。